• このトレックの特徴
• トレック日程
• 基本装備と持ち物
• 注意事項

このトレッキングコースの特徴

＜トレッキング＞とは概念的に、6000メートル未満の山歩きを意味します。標高の高低差によって山の出来方が違いますから、歩きの状況も変わってきます。そして、季節によって降雪降雨にあうこともあります。それぞれの状況状態に合わせた準備が必要です。

日本の剣沢、白馬、針の木の雪渓は、７，８月の夏山シーズンにおいても雪をつけていますが、こちらは、緯度が奄美大島と同じくらい南にありますから、たとえ5000ｍまで行っても雪は根雪としても残っていません。森林限界も高く、時期によっては石楠花も4000m前後まで見られます。5000ｍくらいまでは山小屋もありますから、テントは苦手と言う方もロッジトレックでかなり高い所まで行く事が出来ます。山道も登山技術が必要と言う事もありません。

しかし、季節が11月に入り冬の様相を呈してくると問題は別です。半日で大雪になってしまう事もあります。その雪は太陽が出ると溶け、次の朝凍結し歩くのに困難だけでなく、緊張する行動になる場合も多々ありますから、そんな場合でも冷静に判断し、きちんとサポート出来るリーダーが必要です。

そして、日本の山との大きな違いは標高です。日本では、4000m級の山がありません。そのためか日本人は高度に弱いと言われていますが、予備日を高度順応日としながらゆっくり時間をかけ行動する事でだいぶ回避できます。ネパールのほとんどのトレックコースは、地道に谷間のアップダウンを繰り返し、標高を上げ、目的地に到着します。ただし、中には体質的に高度順応しにくい人、もしくは出来ない人がいますから、体調が改善できなかったら、無理はせずに下る事を薦めます。高度障害では1000名に１人の死亡率と言われています。

以上いろいろな状況判断をし困難を通り越しての登頂時には、格別の感動が待っています。日本の山は緑があり瑞々しく情緒がありますが、こちらは日本の山には無い迫力があります。「世界で最も美しい谷」と言われているランタン谷には、迫力あるヒマラヤ連峰を目の当たりに出来ると共に、日本の山とは趣を変えた情緒も感じられるでしょう。

【　トレック目的地標高　】
• 登山口地点の標高（歩き始める地点）⇒シャブルベンシ　1460Ｍ
• 頂上地点の標高（最高到達地点）⇒キャンジンゴンパ　3900Ｍ

【　おすすめのシーズン　】
• ベストシーズンは、雨期明け直後（例年ですと10月中旬）から年内です。１，２月も良いのですが気温が下がり降雪にあうこともあります。２，３月はゴレパニ方面・ランタン方面、５月中旬はエヴェレスト街道4000m前後の石楠花が美しい姿を見せてくれます。
  
  雨季といっても毎日雨が降っているわけではありませんし、雨の中の歩きもまた印象深いものに変えていけるでしょう。自然はいつも心を和ませてくれるものですから・・・。それを証明してくれる季節が、雨季真っ只中の７月中旬から８月初旬です。
  百花繚乱と言う言葉の意味は、この状態を言っているのだという事が体感できる季節です。乾季のベストシーズンのときにはなかった緑、千変万化な花々、高度の違いで同じ花なのにどんどん姿を変えていく高山植物の姿、この美しさは言葉で表現し難いほどです。ご自身で確かめてみませんか！！

トレッキングスタイル

ロッジトレックやテントトレックまたは、両方を併せるなど選択可能です。
テントトレックの場合、テント、スリーピングバッグ、トレック中の食料、副食物など全てフルアレンジサービスです。ご希望により、プライベートアレンジも可能です。
トレックツアー中の食事は、お抱えクックチームが３食全て作ってくれます。希望により全てをロッジ食に変更することもできます。

ランタントレック （キャンジンゴンパプラン）の行程表

日程	都市名	時間	交通 機関	概要	食事
1	カトマンズ シャブルベンシ	午前 午後	車 （約8時間）	カトマンドゥご宿泊ホテルより車にてシャブルベンシへ 【シャブルベンシ泊／1460m】	昼食 夕食
2	シャブルベンシ カンジン シェルパ・ガウン	午前 午後	トレック （約6時間）	ワンガル村からジグザグに登り、段々畑が見え始めるとカンジンに到着します。カンジンから巻き気味に一登りするとバンジャン・ガオンになり、ガネシュ・ヒマールが雄姿を現します。その後は、ほとんど平坦な気持ちの良い歩きとなります。 【シェルパ・ガウン泊／2565m】	朝食昼食夕食
3	シェルパ・ガウン ラマ・ホテル ゴラ・タベラ	午前 午後	トレック （約5時間）	ミリチェまで下るとシャブルへの道と合流し、緩やかに登り返すとラマ・ホテルに到着します。その後、樹林帯の中の登りとなります。ゴラ・タベラからは、ランタン・リルンが望めます。 【ゴラ・タべラ泊／3020m】	朝食昼食夕食
4	ゴラ・タベラ ランタン キャンジンゴンパ	午前 午後	トレック （約7時間）	本日は＜世界一美しい谷＞と言われるランタン谷を辿ってキャンジンゴンパを目指します。キャンジンゴンパには、古い寺院とチーズ工場があります。 【キャンジンゴンパ泊/3850m】	朝食昼食夕食
5	キャンジンゴンパ ラマ・ホテル	午前 午後	トレック （約6時間）	往路をラマ・ホテルまで下ります。 【ラマ・ホテル泊／2470m】	朝食昼食夕食
6	ラマ・ホテル シャブルベンシ	午前 午後	トレック （約7時間）	往路をラマ・ホテルまで下ります。 【シャブルベンシ泊／1460m】	朝食昼食夕食
7	シャブルベンシ カトマンズ	午前	車 （約8時間）	車にて往路をカトマンズまで戻ります。	朝食昼食

※天候、現地事情等により、日程・宿泊先等が予告なく変更される場合があります。予めご了承下さい。

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ランタントレック の基本装備情報

トレックでの服装や持ち物などについてのご案内を致します。

● 服装
吸湿速乾性素材のものが基本です。特に下着に綿素材を使うと汗が乾きにくく筋肉を冷やし疲れ易く、風邪も引き易くしますので注意して下さい。そして、身体の動きを損なわない伸縮性素材の上着及びズボン、防寒も兼ねたゴアテックス素材の雨具上下は、重要です。
帽子、手袋は、フリース素材、ウール（毛糸）素材等、天気・気温に合わせ吸湿速乾性素材のものをお選びください。革素材は、降雪や降雨で気温が下がると硬く凍り、温かさを損いますのでトレックには不向きです。

● ザック
自分が背負って歩くザックは、トレックの日数によっても異なりますが、30～45リットルくらいの容量が使い易いと思います。標高を上げますと背負っている重さは、１ｇでも軽くしたいものですから、ザックそのものも軽量な物を選ぶ事をお薦めします。
ポーターに持ってもらう荷物は、ダッフルバッグまたは大きな容量のザックが適しています。

● 靴
歩きなれた軽登山靴が最適です。そして、足首をカバーするハイカットのものが、長時間の歩きから足を守ってくれます。

● 靴下
クッション性があり厚みのあるウール、もしくは吸湿速乾性素材のものがお薦めです。ただし縫い目や毛玉で靴ズレを起こす事もありますから、たかが靴下とあなどらないで下さい。

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【　このコースご参加にあたりまして　】

ツアー料金に含まれるもの
• 　国立公園入域料
• 　カトマンズ－シャブルベンシ－カトマンズ　車代
• 　テントトレック：ガイド（基本的に英語ガイド）・クック・ポーター・全食事・テント・マットレス・寝袋
• 　ロッジトレック：ガイド（基本的に英語ガイド）・ポーター・ロッジ部屋代＋ロッジ食（全食事）

入山及びトレッキングパーミットについて
• 　入山及びトレッキングパーミットは、特に必要御座いません。

現地トレッキングガイドまたはポーターの同行について
• 　こちらのコースはガイド付きのトレッキングコースとなります。

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